こんにちは、美穂子です＾＾
もう何年かな・・
ずっとお世話になってる baseていねいな暮らし にて
9月から新規クラス 昼yoga 「瞑想＋甘酒断食」 の開講を予定しています＾＾
こちらの写真は以前行っていた夜yogaの写真。
夜yogaは、その日気になるアロマの香りからアロマオイルを作り
yoga90分の中でセルフアロママッサージをして
最後は玄米甘酒と玄米クリームを頂いてプチ断食をする
月に一度、香りとyogaと食から自分を見つめていく時間でした。
会場の都合で夜のyogaはなくなってしまったのですが
この時間がなくなって プチ断食をしない月日を重ねると
やっぱり月に一度、日頃食べ過ぎている食を整え
胃腸を休め、食を見つめる時間は大切だなと
改めて しみじみと実感しました。
なので、baseていねいな暮らしのsanae先生と話し合って
お昼の時間帯に甘酒断食の時間を作ってみました＾＾☆
【 昼yoga 「瞑想＋甘酒断食」 】
どんなものを口に入れるか
どんなものを耳に入れるか
どんなものを身に着けるのか
どんな言葉を口から出すのか
どんな情報を頭や身体に取り入れ
どうやって人に伝えていくのか・・
一瞬一瞬の選択を繰り返すことで
積み重なっていく日常。
その日常から離れ見つめなおし
より自分の心や身体が喜ぶ選択を行えるように・・
瞑想をメインとしたyogaと甘酒断食から
自分を見つめる時間を過ごします＾＾
瞑想をメインとしたyogaを90分したのちに
玄米甘酒を召し上がります。
甘酒はお持ち帰り頂ける分もあり
昼と夜のご飯を玄米甘酒に置き換え
食べ過ぎて疲れた胃腸をリセットします。
食とyogaによって自分を見つめる時間が
日々の選択を心の求めるものへと近づける
きっかけとなるような時間となりますように＾＾
場所：baseていねいな暮らし 西区城山下代1－14－13
開催日：9/35 10/30 11/20 12/25 1/22
いずれも火曜日 11:00〜13:00
参加費：コース １３５００円 (１割引き)
単発 ３０００円 (単発はコースの空き状況で受付します)
予約先：base.f.l.h@gmail.com
＊申し込みについては ☆こちら☆ をご覧ください＾＾
少人数制ですので、お早めにお申し込みくださいませ♪
baseていねいな暮らしホームページは ☆こちら☆
和こころ茶ヨガ
小堀美穂子
wakokoroyoga@gmail.com