こんばんは、美穂子です＾＾
今日はbaseてねいな暮らしにて
昼yoga 瞑想＋甘酒断食
を開催しました。
ヨガ前に 排泄物について話していた私。笑
先日お寺の方が
「怒りを人や社会にぶちまけることは
自分の排泄物をにぎってぶちまける事と同じ」
とお話しされていて・・
その話を私なりに咀嚼していくと
怒りを消したり克服したりすることよりも
その出し方や出す場所を覚えていくことが大切なんじゃないのかな
という所にたどり着きました。
霧を食べて生きてるヒマラヤ聖者(ホントにいるか分からないけど比喩です)は
排泄物なんて出ないかもしれないけれど(笑)
俗世で生きている私達は
普通に食べて 吸収して 排泄して生きていて
その排泄をなくそうとしてしまうと
便秘になって 身体にさまざまな不調をきたす・・
怒りやそのほかのネガティブな感情も同じで
ちゃんと出すことができないと
心に様々な不調をきたしていくんじゃないかなぁと。
そして、私のネガティブを出している場所は
ヨガや瞑想の時間のような気がしています。
呼吸と共にたまったものをフーっと出して
心をデトックスしてる。
出すものがなくなると、向こう側から
鏡のように静まった湖みたいな静かな心地がやってくる。
心の準備が整っている時に ごくたまに。
yogaをする前の私は不眠と不食を繰り返していて
いつも青白くてだるくて
気持ちも鬱々としていたから
yogaで心の便秘が解消されて
心が引き起こしていた不調も解決しているように感じています＾＾
瞑想というと、
特別な人が特別な境地になるためのものという感覚を抱く方や
いろんなことが浮かびちゃんとできなかったと自分を責める方も多いけれど
いろんなことが思い浮かんだりすることもデトックスの一つで
静まった境地になれなくても
どんな時もその瞬間のその人にとって
必要なことが必要なだけ起こっている 尊い時間のように感じています。
昼yoga 瞑想＋甘酒断食は
20分の瞑想を中心としたyogaの時間で
心のデトックスを行って
甘酒断食で食のリセットを行っています。
自分を自分で整えていく尊い時間を
これからもご縁のある方々と続けていけたら幸いです＾＾♡
和こころ茶ヨガ 小堀美穂子
wakokoroyoga@gmail.com