こんばんは、美穂子です＾＾
先日baseていねいな暮らしにて
昼yoga「瞑想＋甘酒断食」を開催しました☆
20分瞑想をするためのyogaと食から
自分の心と身体を見つめる時間。
瞑想は吐く息を数えていく数息観を行っています。
シンプルなことをしているから
今の自分の現在地がよく見える＾＾
何か目指す前に
今の自分がどんな状況に在るのか気が付くと
本来進むべき道が見えてくる。
たまに無心になれて自分の呼吸だけを感じ呼吸と一つになるような
すっきりとできる日もあるけれど、苦いものと出会うこともある。
けれど、苦いものほど宝物で
そんなものこそが自分の心の栄養となる。
私自身
あぁ、気が付けてよかったな、と思う瞬間が沢山あって
せっかく頂いたこの命を生かすために
静かに自分と向き合う時間は
とても大切な時間と思っています＾＾
大切なことだと思ってはいても
なかなか自ら
シンプルで地味なことは続けられない・・
そんな方はぜひ、ご一緒に瞑想の時間を過ごしませんか＾＾？
3月は26日11時～開催します☆
コースは 3/26 4/30 5/28 6/25 7/23 いずれも火曜日11時～
素敵なご縁がありますように。
心よりお待ちしています♡
和こころ茶ヨガ 小堀美穂子