こんばんは、美穂子です。
先日baseていねいな暮らしにて
昼yoga 瞑想＋甘酒断食 を行いました。
この日のyogaは20分瞑想するためのyoga。
深く呼吸できるように身体をほぐし、
正しく座るための柔軟性と筋力を意識してポーズを行います。
20分ただ目を閉じ吐く息を数える
数息観という瞑想の時間。
それぞれに様々な気づきがあり
終わるころには頭の中がスッキリとしているのではないかなと
思います。
昼yoga 瞑想＋甘酒断食 では
yogaの日に甘酒断食ができるように
レトルトの甘酒一袋をお渡ししているのですが
今回のyoga後の甘酒を頂く時間では
先月の振り返りもうかがいました＾＾
yogaを見つめても食を見つめても
自分の思考のクセや生き方が見えてくると思います。
甘酒断食で食への思考や心の動き身体の変化と合わせて
少しずつ自分との向き合いが深まり
より自分らしく生きていくための気づきの時間になっていたら
嬉しいなと思います＾＾
baseさんでのyogaは
昼yoga 瞑想＋甘酒断食 はコースで満席なので
キャンセル待ちとなっていますが
昼yoga yoga＋一汁一菜 はあきがありますので
ご予約お待ちしています☆
【 昼yoga yoga＋一汁一菜 】
11月13日(火)11:00〜13:00
3000円
baseていねいな暮らし 熊本市西区城山下代1－14－13
申込先：wakokoroyoga@gmail.com
和こころ茶ヨガ
小堀美穂子
wakokoroyoga@gmail.com