こんばんは、美穂子です＾＾
昨日はbaseていねいな暮らしにて
昼yoga 瞑想＋甘酒断食 を開催しました☆
70分yogaをした後の20分の瞑想の時間
数息観といって 20分ただひたすらに吐く息を数えていく瞑想法を行っています。
吐く息を10まで数えたら また１に戻る。
簡単な事なのに 10を通り過ぎていたり 数えることを忘れていたり
そのたびに、リセットして１に戻す。
何度も同じ考えことが頭をよぎったり
集中できずぼーっとしたり
眠くなったり
シンプルなことを行っているからこそ
その時の自分の状態が良く見えます。
自分の現在地が見えてくると
自分のやりたいことや問題点や
今すべきことが見えてくる。
現在地を知ることは
何かを反省したり目指したりするための土台となる
とても大切なことと思っています＾＾
yoga後は玄米甘酒を頂いて
baseのsanae先生から 甘酒断食のご提案。
昼を甘酒に置き換えるプチ断食や
お土産として差し上げるレトルトの玄米甘酒を使いながら一日の甘酒断食など
ご自身の身体に相談しながら食と向き合う一日にして頂ければ幸いです。
さらに3月から開始する茶yogaに備え
クラス終了後に
beseさんに茶道具を並べてみました＾＾
とても素敵な空間になり
素晴らし時間になっていく予感で
今から ワクワクしています！
baseさんでの茶yogaの
正式な告知、ご予約の募集はもうしばらくお待ちください。
私が子供の頃
お茶のお稽古では質問すると叱られていました。
理屈ではなく まずは形から覚える。
そしてその形を何度も何度も気が遠くなるほど繰り返していくと
理屈が自分の体験を通して見えてくる。
自分で気づいたものは本物の知恵となり
形に本物の自分の心が注がれるようになる。
現代は合理的でスピードを求められる社会だけど
じっくり身体を通して自分と向き合い
自分の体験を通して自分の力で気がついて行くことは
かけがえのない宝物で
その宝物と出会える場所は
かけがえのない心豊かな場所と思っています。
だから私は お茶でも yogaでも 瞑想でも
その宝物に出会うための空間を心を込めて作っています＾＾
一人でも多く
必要としてる方に届きますように♫
【 2月の茶yoga 】
茶yoga＠ホテル本陣
2/11(㊗月)10時〜12時15分
yoga90分＋抹茶(お点前)
ホテル本陣 熊本市西区二本木2丁目8－1
2500円、マットレンタル200円
和こころ茶ヨガ 小堀美穂子
wakokoroyoga@gmail.com